redukcja tkanki

[...] w ciągu dnia: Siłownia , Spacery Rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Squash 2 x tydzien Odżywianie: Odpuściłem sobie diete do tej pory Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: -- Stan zdrowia: Jak Ryba;) Preferowane formy aktywności fizycznej: -- Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Hydroxycut [...]

[...] po około 30 min Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia od około 2 lat. Rowerek około tygodnia... Odżywianie : Trzymam się zdrowej żywności Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : nie Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : 6x w tyg rowerek, 3x siłownia Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3do4x w tygodniu siłownia, dojdą aero co dzien Odżywianie : staram sie ograniczać i jeść co najlepsze:) Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : OK Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, mhuai thi Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Czy [...]

[...] lub inne formy aktywności: siłownia 2x w tygodniu,sala 1x w tygodniu Odżywianie: nie lubie zieleniny (pietruszka, koper...), lubie drob, ryby, warzywa, owoce Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: dawniej penicylina teraz nie wiem Stan zdrowia: zdrow jak ryba:) Preferowane formy aktywności fizycznej: silka 2x w tygodniu, [...]

[...] lub inne formy aktywności: pilka nozna (2-3 razy w tygodniu), bieganie (1h dziennie 5 razy w tygodniu) Odżywianie: Lubie praktycznie wszystko oprocz warzyw Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: brak ograniczen Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie,brzuszki,A6W Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia-5 dni w tyg, kolarstwo-4dni w tyg, bieganie- kiedy mi sie zachce. Odżywianie: głownie mieso;/ chce to zmienic Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nic Stan zdrowia: aktualnie zadne Preferowane formy aktywności fizycznej: moge 7 dni w tyg Stosowane aktualnie i [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: Jak znajdę dietę to zacznę biegać codziennie wieczorem około 5km. W wek endy gram w nogę. Odżywianie: Lubie wszystko jeść. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Tylko bieganie codziennie wieczorem i wszystko co w domu można [...]

[...] Obwód łydki: _ Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: _ Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silka Odżywianie: _ Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennnie 2 godz Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak [...]

[...] w ciągu dnia: obecnie nic nie robię ;p Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia w domu 4 razy w tygodniu, bieganie 4 razy w tygodniu Odżywianie: . Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie siłownia rower Stosowane aktualnie i [...]

[...] nie bardzo Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jazda konna ,aerobic-czasami Odżywianie: raczej jem mało,unikam kalorycznych rzeczy,nie jadam późno Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 2 godz.dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak [...]

[...] ok 45 min cwiczy w domu, 1-2 razy w tygodniu sks w siatke Odżywianie: jadla wszystko, duzo slodyczy (potrafila czasem zjesc 4 batony dziennie :D), c Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie lubi ryb, soji Stan zdrowia: git Preferowane formy aktywności fizycznej: 45 min dziennie cwiczenia Stosowane aktualnie i [...]

[...] w ciągu dnia: Siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5x basen, 2h basn, bieg 2km raz w tyg. Odżywianie: lubię chleb razowy, masło, ser, sałatę Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: Codziennie po 1,5h na siłowni Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - [...]

Witam Chcę się pozbyć pozbyć tkanki tłuszczowej z brzucha i ud. Ważę 71 kg wzrost 177cm. Trenuję piłkę nożną mam 3 razy treningi w tygodniu plus 3 razy w tygodni ćwiczę na siłowni do tego basen raz w tygodniu i mam dietę którą stosuje ale nie tak uważnie jak powinienem oto ona Redukcja 74 kg kcal 2100 bialko 150g ww 150 tluszcze 100 I [...]

[...] : 25% Aktywność w ciągu dnia : tylko siedzę Uprawiany sport lub inne formy aktywności : będzie siłownia Odżywianie : będzie dieta (nie wiem tylko narazie na co) Cel : redukcja / masa Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia : jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy [...]

[...] tkanki tłuszczowej : 14% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, 4 x hitt, 2 x cardio Odżywianie : LC Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,bieganie, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : dużo tego [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: jezdze do szkoly na rowerze okolo 5 km w jedna strone Odżywianie: lubie dobrze zjesc lecz wiem ze musze to zmienic Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: okolo 1,5 godziny okolo 4 dni w tygodniu Stosowane aktualnie i [...]

[...] szklanke mleka (2%tł) po siłce również, obiad jadam normalny (staram się używać jak najmniejszej ilości tłuszczu)wieczorem wypijam szklanke mleka (nic pozatym) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem otwarty na wszelakie propozycje Stosowane aktualnie i [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - Split w DNT piłka nożna Odżywianie : bazuje głownie na tłuszczach Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja glutenu Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia+piłka nożna Stosowane [...]

[...] dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: niestety nie ale planuje zapisac sie na silownie Odżywianie: no wszesniej jadłem normalne posiłku Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: przepuklina pępkowa Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 dni w tygpodniu po połtorej godziny Stosowane [...]

[...] ważę 76kg przy wzroście 177cm. Zamierzam zacząć redukcję, ponieważ poziom tkanki tłuszczowej u mnie wynosi prawie 20% :( Zdaję sobie sprawę, że przy takiej wadze i wzroście redukcja wydaje się być niepotrzebna, ale jednak takie bf mówi samo za siebie:) Dlatego postanowiłem że się wezmę za siebie i przez najbliższy miesiąc, dwa będę regularnie [...]